sobremesas geladas fit sem açúcar: 5 opções fáceis de preparar

Sobremesas Geladas Fit Sem Açúcar: 5 Opções Fáceis de Preparar

As sobremesas geladas fit sem açúcar são ideais para quem busca um sabor delicioso sem abrir mão da saúde. Com ingredientes simples e métodos de preparo rápidos, essas delícias podem ser saboreadas em qualquer ocasião. Aqui estão cinco receitas fábricas que vão te surpreender.

1. Sorvete de Banana com Cacau

Ingredientes:

• 3 bananas maduras congeladas
• 2 colheres de sopa de cacau em pó 100%
• 1 colher de sopa de proteína em pó (opcional)
• 1 colher de chá de essência de baunilha

Modo de Preparo:

1. Coloque as bananas congeladas no processador.
2. Adicione o cacau em pó, a proteína e a essência de baunilha.
3. Processe até obter uma mistura cremosa. Raspe as laterais do processador conforme necessário.
4. Transfira para um recipiente e leve ao freezer por uma hora antes de servir.

Dica: Sirva com pedaços de frutas ou castanhas para um toque extra de sabor.

2. Mousse de Abacate

Ingredientes:

• 2 abacates maduros
• ¼ de xícara de leite de coco
• 3 colheres de sopa de mel (ou adoçante natural a gosto)
• 1 colher de sopa de cacau em pó (opcional)
• Suco de 1 limão

Modo de Preparo:

1. Corte os abacates ao meio e retire a polpa.
2. No liquidificador, adicione a polpa, o leite de coco, o mel, o cacau e o suco de limão.
3. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
4. Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir.

Dica: Decore com raspas de chocolate 70% ou coco ralado para um toque especial.

3. Iogurte Grego com Frutas Vermelhas

Ingredientes:

• 2 xícaras de iogurte grego sem açúcar
• 1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morango, framboesa, mirtilo)
• 2 colheres de sopa de adoçante natural (opcional)
• Folhas de hortelã para decorar

Modo de Preparo:

1. Em uma tigela, misture o iogurte grego e o adoçante, se estiver utilizando.
2. Em copos de sobremesa, coloque camadas de iogurte e frutas.
3. Repita as camadas até preencher os copos.
4. Finalize com folhas de hortelã.

Dica: Para uma textura crocante, acrescente sementes de chia ou granola fit entre as camadas.

4. Gelatina de Chia com Suco Natural

Ingredientes:

• 1/2 xícara de sementes de chia
• 2 xícaras de suco de laranja natural (sem açúcar)
• 1 colher de sopa de mel (opcional)
• Raspas de laranja para decorar

Modo de Preparo:

1. Em uma tigela, misture as sementes de chia com o suco de laranja e o mel.
2. Deixe descansar por 15 minutos para que as sementes absorvam o líquido e formem um gel.
3. Distribua a gelatina em taças e leve à geladeira por 1 hora.
4. Decore com raspas de laranja antes de servir.

Dica: Experimente outros sucos, como limão ou abacaxi, para variar o sabor.

5. Pudim de Coco

Ingredientes:

• 1 lata de leite de coco light
• 3 colheres de sopa de gelatina em pó sem sabor
• 1/2 xícara de água
• 1 colher de sopa de adoçante natural (opcional)
• Coco ralado sem açúcar para decorar

Modo de Preparo:

1. Hidrate a gelatina na água fria por 5 minutos e depois leve ao banho-maria até dissolver completamente.
2. No liquidificador, bata o leite de coco com o adoçante e a gelatina dissolvida até ficar homogêneo.
3. Despeje em formas individuais ou uma forma grande e leve à geladeira por pelo menos 4 horas ou até firmar.
4. Ao servir, decore com coco ralado.

Dica: Para um sabor tropical, acrescente pedaços de abacaxi ou manga à mistura antes de gelar.

Considerações Finais

Essas cinco opções de sobremesas geladas fit sem açúcar são fáceis de preparar e podem ser adaptadas ao seu gosto pessoal. Experimente cada uma e descubra como podem se encaixar no seu dia a dia sem comprometer a saúde. Com estas receitas, você pode se deliciar sem culpa!